अध्याय 6 · आत्मसंयम योग · श्रीकृष्ण कहते हैं
गीता अध्याय 6, श्लोक 13 — सीधा और स्थिर
समं कायशिरोग्रीवं धारयन्नचलं स्थिरः। सम्प्रेक्ष्य नासिकाग्रं स्वं दिशश्चानवलोकयन् ॥
samaṃ kāyaśirogrīvaṃ dhārayannacalaṃ sthiraḥ | samprekṣya nāsikāgraṃ svaṃ diśaścānavalokayan ||
अर्थ
शरीर, सिर और गर्दन को सीधा और स्थिर रखकर, अपनी नाक के अगले भाग पर दृष्टि टिकाए और इधर-उधर न देखे।